来源：复禾健康
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晒黑后可以通过防晒、保湿修复、饮食调理等方式促进恢复。
皮肤晒黑主要是紫外线刺激黑色素细胞活跃导致，恢复需减少二次伤害并加速代谢。日常需严格使用SPF30以上防晒霜，每2小时补涂一次，避免10-16点紫外线高峰期外出。选择含神经酰胺、维生素B5的修复霜帮助屏障修复，配合含烟酰胺、维生素C的精华抑制黑色素转移。每日饮用2000毫升水促进代谢，摄入富含维生素C的猕猴桃、草莓及富含维生素E的坚果类食物。避免用力搓洗或使用磨砂膏，温水清洁后及时涂抹保湿产品。
晒后恢复期间避免使用含酒精、果酸等刺激性成分的护肤品，外出时配合遮阳帽等物理防晒措施。