来源：复禾健康
189人阅读
大便脱肛可通过调整饮食、温水坐浴、提肛运动等方式改善。
大便脱肛可能与长期便秘、腹泻、腹压增高等因素有关，通常表现为排便时直肠黏膜外翻、肛门坠胀感等症状。调整饮食需增加膳食纤维摄入，如燕麦、西蓝花、火龙果等，有助于软化粪便。温水坐浴可促进局部血液循环，缓解肛门括约肌痉挛，每日1-2次，每次10-15分钟为宜。提肛运动能增强盆底肌群力量，具体方法为收缩肛门5秒后放松，重复进行10-15次为一组，每日练习3-5组。若症状持续或加重，可遵医嘱使用复方角菜酸酯栓、马应龙麝香痔疮栓、普济痔疮栓等药物。
日常应避免久坐久站，保持规律排便习惯，排便时避免过度用力。