来源：复禾健康
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五个半月宝宝晚上睡觉老是醒可能与生理性因素、环境因素、喂养不当、维生素D缺乏、胃肠不适等原因有关，可通过调整睡眠环境、规律喂养、补充维生素D、腹部按摩等方式改善。建议家长密切观察宝宝状态，必要时就医排查病理性因素。
1、生理性因素五个半月宝宝睡眠周期较短，深浅睡眠交替频繁是正常现象。此阶段宝宝每60分钟可能经历一次睡眠周期转换，容易在浅睡眠期出现肢体抽动、哼唧或短暂睁眼。家长无须过度干预，避免频繁拍哄或喂奶打断宝宝自主接觉能力。可尝试轻拍背部或低声安抚，帮助宝宝过渡到深睡眠阶段。
2、环境因素卧室温度超过26℃或低于20℃、湿度不足、衣物过厚、强光或噪音刺激均会影响宝宝睡眠连续性。建议保持室温22-24℃，湿度50-60％，使用遮光窗帘和透气纯棉寝具。夜间护理时使用小夜灯避免强光刺激，白噪音机可帮助掩盖环境突发声响。
3、喂养不当睡前过度喂养可能导致胃肠负担加重，而奶量不足又易引发饥饿性夜醒。五个半月宝宝夜间喂养间隔建议3-4小时，每次奶量按体重每公斤100-120毫升计算。添加辅食的宝宝需注意晚餐避免高纤维食物，如西蓝花等易产气蔬菜可能引发腹胀不适。
4、维生素D缺乏维生素D不足可能导致神经兴奋性增高，表现为夜惊、多汗、枕秃等症状。建议每日补充维生素D3滴剂400国际单位，如星鲨维生素D滴剂。母乳喂养宝宝需持续补充至2岁，配方奶喂养宝宝需计算奶液中维生素D含量调整补充剂量。
5、胃肠不适肠绞痛、胃食管反流或食物过敏可能引发夜间哭闹。家长可顺时针按摩宝宝腹部，采用飞机抱姿势缓解胀气。若伴随呕吐、血便或湿疹加重，需就医排查牛奶蛋白过敏等疾病。医生可能建议使用枯草杆菌二联活菌颗粒调节肠道菌群，或更换水解蛋白配方奶粉。
建立固定的睡前程序有助于改善宝宝夜醒，如19点洗澡、19点半喂奶、20点关灯哄睡。白天保证充足的活动量但避免过度刺激，黄昏时段不宜安排兴奋性游戏。记录连续3天的睡眠日志，包括夜醒时间、安抚方式和持续时间，就诊时可为医生提供重要参考。若调整护理措施2周仍无改善，或伴随发热、拒奶、体重增长缓慢等症状，需及时就诊儿童保健科或儿科。