来源：复禾健康
285人阅读
怀孕期间出现水肿通常可以通过调整生活方式和饮食来缓解。孕期水肿可能与血液循环减慢、子宫增大压迫静脉等因素有关，多数属于生理现象。
抬高下肢有助于促进血液回流，建议每天静卧时将双腿垫高15-20厘米。适当运动如散步、孕妇瑜伽能增强肌肉泵血功能，但需避免久站久坐。饮食上需控制钠盐摄入，每日不超过5克，同时增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋的补充。穿着弹性袜可辅助减轻下肢静脉压力，选择大腿中压款效果更佳。若晨起后面部或手部明显浮肿，或单侧下肢肿胀伴疼痛，需警惕妊娠高血压或深静脉血栓。
出现病理性水肿症状时应及时到产科就诊，日常监测血压和尿蛋白变化。注意避免长时间保持同一姿势，睡眠时采用左侧卧位能减少子宫对下腔静脉的压迫。