来源：复禾健康
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筋膜炎可通过热敷理疗、药物治疗、局部封闭注射、物理治疗及生活方式调整等方式治疗。筋膜炎通常由肌肉劳损、寒冷刺激、外伤感染、免疫异常或慢性炎症等因素引起，表现为局部疼痛、僵硬、压痛或活动受限。
1、热敷理疗热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和炎症反应。可使用40-45℃热水袋或热毛巾每日敷患处15-20分钟，配合红外线理疗灯效果更佳。急性期48小时后开始热敷，慢性期可直接进行。热敷后应避免受凉，可配合轻柔按摩帮助放松筋膜。
2、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解疼痛和炎症。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片适用于伴随肌肉痉挛者。严重疼痛可短期使用洛索洛芬钠贴剂局部给药。所有药物需遵医嘱使用，避免长期服用引发胃肠不良反应。
3、局部封闭注射对顽固性疼痛点可采用糖皮质激素如复方倍他米松注射液联合利多卡因进行痛点封闭。注射后需保持局部清洁，24小时内避免沾水。该方法能快速消炎镇痛，但每年不宜超过3-4次，糖尿病患者慎用。
4、物理治疗冲击波治疗通过机械应力促进组织修复，适合钙化性筋膜炎。超声波治疗能增强药物渗透，改善软组织粘连。体外磁波疗法可调节局部微循环，每周2-3次，10次为一疗程。物理治疗需由专业康复师操作，配合主动运动效果更佳。
5、生活方式调整避免长时间保持固定姿势，每1小时活动5分钟。睡眠时选择硬板床，腰部筋膜炎者可膝下垫枕。游泳和瑜伽等低冲击运动有助于筋膜舒展。控制体重减轻关节负荷，戒烟以防影响血液循环。冬季注意保暖，空调房内穿戴护具保护患处。
筋膜炎患者日常应避免提重物及剧烈运动，工作时使用符合人体工学的座椅和工具。饮食上增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，减少精制糖和反式脂肪摄入。症状持续超过2周或出现红肿发热时需及时复查，排除感染或其他器质性疾病。康复期可进行针对性的筋膜放松训练，如泡沫轴滚动练习，但需在专业人员指导下进行。