来源：复禾健康
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睡眠瘫痪症是指在睡眠与觉醒转换过程中出现短暂无法活动或说话的现象。
睡眠瘫痪症多发生在刚入睡或快醒时，患者意识清醒但全身肌肉无法自主控制，常伴随幻觉或窒息感。这种现象与快速眼动睡眠期肌肉张力抑制机制异常有关，可能由睡眠不足、作息紊乱、精神压力等因素诱发。部分患者存在家族遗传倾向，发作时可能听到异常声响或看到模糊人影，通常持续数秒至数分钟后自行缓解。频繁发作需排查发作性睡病、焦虑障碍等潜在疾病。
保持规律作息、避免睡前刺激、侧卧睡姿有助于减少发作概率，症状严重时可遵医嘱使用佐匹克隆片、右佐匹克隆片等短效镇静药物干预。