来源：复禾健康
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肌肉劳损可通过休息制动、物理治疗、药物治疗等方式缓解。
肌肉劳损多因过度运动、姿势不良或外力损伤导致肌纤维微撕裂，常表现为局部酸痛、僵硬和活动受限。急性期需立即停止活动并冰敷患处，48小时后转为热敷促进血液循环。物理治疗包括超声波、红外线照射等，能减轻炎症反应。疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片，或外用氟比洛芬凝胶贴膏。慢性劳损患者需配合康复训练，逐步恢复肌肉弹性与力量，避免重复损伤。中医推拿和针灸对缓解肌筋膜粘连也有一定效果。
治疗期间应避免提重物及剧烈运动，适度补充蛋白质和维生素C有助于组织修复。