来源：复禾健康
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早上起来喉咙干痛可能与空气干燥、张口呼吸、胃酸反流、上呼吸道感染、过敏性鼻炎等因素有关，可通过调整环境湿度、改变睡姿、药物治疗等方式缓解。
1、空气干燥夜间睡眠时若室内空气湿度过低，可能导致咽喉黏膜水分蒸发过快，出现干燥刺痛感。建议使用加湿器维持湿度在40％-60％，睡前适量饮用温水有助于保持黏膜湿润。避免长时间开空调或电扇直吹。
2、张口呼吸睡眠中因鼻塞或习惯性张口呼吸会使气流直接刺激咽喉，引发干燥疼痛。可尝试侧卧睡姿减轻鼻塞，持续性鼻塞需排查是否存在鼻中隔偏曲或慢性鼻炎。使用生理性海水鼻腔喷雾有助于改善通气。
3、胃酸反流夜间平卧时胃酸易反流至咽喉，酸性物质灼伤黏膜导致晨起喉痛伴灼热感。睡前3小时避免进食，抬高床头15-20厘米。反流严重者可遵医嘱服用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片等药物。
4、上呼吸道感染病毒或细菌感染引起的咽炎、扁桃体炎常表现为咽喉干痛伴吞咽困难，可能伴随发热、咳嗽。需就医明确病原体，细菌感染可使用阿莫西林克拉维酸钾片、头孢克洛缓释片，病毒感染以对症治疗为主。
5、过敏性鼻炎过敏原刺激导致鼻部分泌物倒流至咽喉，引发干燥刺痛伴鼻痒喷嚏。需远离尘螨、花粉等过敏原，必要时使用氯雷他定片、糠酸莫米松鼻喷雾剂控制过敏反应。定期清洗床品减少过敏原接触。
日常应注意保持每天1500-2000毫升的饮水量，避免辛辣刺激性食物。长期晨起喉痛或伴随声音嘶哑、痰中带血等症状时，需及时耳鼻喉科就诊排除喉部器质性病变。睡眠时可选择高度适中的枕头，避免颈部过度弯曲影响呼吸通畅。