来源：复禾健康
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鞋后跟磨脚可通过调整鞋型、使用防护贴、软化鞋后跟等方式缓解。
鞋后跟磨脚通常与鞋子材质过硬、尺码不合适或足部结构异常有关。新鞋后跟未充分软化时，可用吹风机低温档加热后跟内侧皮革使其变软，或涂抹少量护手霜、凡士林润滑摩擦部位。足弓支撑不足者建议选择带有记忆棉鞋垫的运动鞋，避免穿硬底皮鞋长时间行走。针对局部皮肤磨损，可贴敷水胶体敷料或硅胶后跟贴隔离摩擦，已有水疱时需保持创面干燥并用无菌敷料覆盖。扁平足或高弓足人群可能因步态异常加重摩擦，需通过定制矫形鞋垫分散压力。
日常穿鞋前可用湿毛巾包裹鞋后跟静置一晚帮助软化皮革，避免连续多日穿同一双鞋。