来源：复禾健康
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提高视力可通过科学用眼、营养补充、视觉训练、屈光矫正、手术治疗等方式实现。视力下降可能与遗传、环境、用眼习惯、眼部疾病等因素有关。
1、科学用眼保持正确用眼姿势，眼睛与书本或电子屏幕距离30-40厘米，每用眼20分钟远眺6米外景物20秒。避免在光线过强或过暗环境下用眼，减少持续近距离用眼时间。儿童青少年每天户外活动2小时有助于延缓近视发展。
2、营养补充适量摄入富含维生素A的动物肝脏、胡萝卜，含叶黄素的西蓝花、菠菜，含花青素的蓝莓、紫甘蓝等食物。必要时可在医生指导下服用维生素A软胶囊、叶黄素酯片、蓝莓提取物等膳食补充剂，但需注意不可过量。
3、视觉训练通过眼球运动训练、调节灵敏度训练、立体视功能训练等方法改善视功能。常见训练包括交替注视远近目标、眼球转动操、聚散球训练等，需在专业视光师指导下规律进行，每周3-5次，每次15-20分钟。
4、屈光矫正确诊屈光不正后应及时验配框架眼镜或角膜接触镜。青少年近视可考虑配戴角膜塑形镜延缓进展，老视者可选择渐进多焦点眼镜。需每6-12个月复查视力变化，避免过度矫正或矫正不足导致视疲劳。
5、手术治疗成年近视患者度数稳定后，符合条件者可选择准分子激光手术或ICL晶体植入术。白内障患者可通过超声乳化联合人工晶体植入术改善视力。所有手术均需严格术前评估，术后需遵医嘱用药并定期复查。
日常应注意保持规律作息，保证7-8小时睡眠，避免熬夜用眼。学习工作环境光线要均匀明亮，电子屏幕亮度与环境光线协调。坚持每天做眼保健操，按摩睛明、攒竹等穴位。高度近视者应避免剧烈运动，每半年检查眼底。出现突然视力下降、视物变形等症状需立即就医。合理用眼结合健康生活方式是维护视力的基础。