来源：复禾健康
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宝宝晚上鼻子不通气可通过调整睡姿、热敷鼻部、使用生理盐水滴鼻、保持环境湿度、遵医嘱用药等方式缓解。该症状通常由鼻腔分泌物堵塞、感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大等原因引起。
1、调整睡姿将宝宝头部垫高15-30度有助于减轻鼻腔充血。侧卧睡姿可避免舌根后坠加重鼻塞，家长需注意避免使用过高枕头以防颈部弯曲过度。对于婴儿，建议在医生指导下使用专用斜坡垫。
2、热敷鼻部用40℃左右温毛巾敷于宝宝鼻梁处5-8分钟，每日重复2-3次。温热蒸汽能软化鼻腔分泌物，家长需注意毛巾温度避免烫伤。可配合轻柔按摩迎香穴，但新生儿须谨慎操作。
3、生理盐水滴鼻使用0.9％氯化钠溶液滴鼻剂清洁鼻腔，每次1-2滴，每日3-4次。能稀释黏液促进排出，家长操作前需洗手，滴入后可用吸鼻器辅助清理。避免使用含药物成分的滴鼻剂。
4、保持环境湿度维持室内湿度在50％-60％，使用加湿器时需每日换水清洁。干燥空气会加重鼻黏膜肿胀，家长需避免让宝宝直接面对加湿器出风口。夜间可在房间放置清水盆辅助加湿。
5、遵医嘱用药若症状持续需就医，医生可能开具盐酸西替利嗪滴剂、孟鲁司特钠颗粒、鼻用糠酸莫米松喷雾等药物。家长不可自行使用减充血剂，严禁服用成人感冒药。用药需严格遵循月龄剂量。
家长应每日观察宝宝呼吸频率与进食情况，记录鼻塞发作时间与诱因。哺乳期母亲需保持饮食清淡，避免摄入可能致敏食物。保持宝宝衣物适中厚度，定期清洁床上用品。若出现张口呼吸、睡眠惊醒、发热等症状，或鼻塞持续超过1周，须及时至儿科或耳鼻喉科就诊。日常可适当补充维生素C增强免疫力，但2岁以下婴幼儿补充营养剂需医生指导。