引产后涨奶通常在7-14天内逐渐消失，具体时间因个人体质和护理方式而异。涨奶是由于体内催乳素水平升高导致的乳腺充血和乳汁分泌，采取冷敷、减少刺激、避免过度挤压等措施可加速缓解。
1、引产后涨奶的主要原因与体内催乳素水平的变化有关。妊娠期间，催乳素水平逐渐升高，乳腺开始为哺乳做准备。引产后，尽管妊娠终止，催乳素水平不会立即下降，乳腺继续充血并分泌乳汁，导致涨奶。乳腺组织对催乳素的敏感性差异也会影响涨奶的程度和持续时间。
2、冷敷是缓解涨奶的有效方法。使用冷敷袋或毛巾包裹冰块，敷在乳房上15-20分钟，每日3-4次。冷敷可以减少乳腺充血和疼痛，抑制乳汁分泌。注意避免直接接触皮肤，以防冻伤。
3、减少对乳房的刺激有助于缓解涨奶。穿宽松的内衣，避免紧身衣物压迫乳房。洗澡时避免用热水直接冲洗乳房，减少触碰或按摩乳房的频率。这些措施可以降低催乳素分泌，减轻涨奶症状。
4、避免过度挤压乳房，防止乳腺堵塞。涨奶时乳汁容易积聚，过度挤压可能导致乳腺炎等并发症。如果需要排出少量乳汁以缓解不适，可以轻柔地用手或吸奶器进行，但不要完全排空乳汁，以免刺激乳汁分泌。
5、饮食调节也对缓解涨奶有帮助。减少高蛋白、高脂肪食物的摄入，避免食用促进乳汁分泌的食物如猪蹄汤、鱼汤等。多摄入富含维生素B6的食物如香蕉、坚果，维生素B6可以抑制催乳素分泌，减轻涨奶。
6、如果涨奶伴随剧烈疼痛、发热或乳房红肿等异常症状，应及时就医。这些症状可能提示乳腺炎或其他感染性疾病，需在医生指导下进行抗生素治疗或其他处理措施。
引产后涨奶是一种常见的生理现象，通常在7-14天内逐渐消退。通过冷敷、减少刺激、避免挤压和饮食调节等措施，可以有效缓解涨奶症状。如果症状持续或加重，应及时就医以避免并发症的发生。