血压高头晕可能与体位性低血压、情绪紧张、高血压急症或脑血管痉挛有关，可通过调整体位、放松呼吸、服用降压药等方式缓解。
1、体位调整
立即坐下或平躺，抬高下肢促进血液回流，避免突然站立加重脑供血不足。
2、呼吸放松
缓慢深呼吸帮助稳定自主神经，减轻紧张情绪导致的血管收缩，每次吸气4秒、呼气6秒。
3、药物干预
高血压急症可舌下含服硝苯地平片，脑血管痉挛需使用尼莫地平片，日常控制可选用氨氯地平片。
4、环境管理
保持安静通风环境，避免强光噪音刺激，测量血压并记录数值供医生参考。
日常需低盐饮食、规律监测血压，头晕持续或伴呕吐需急诊就医排除脑卒中风险。