来源：复禾健康
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皮下脂肪颗粒通常可通过饮食调整、物理治疗或医疗干预等方式改善。
皮下脂肪颗粒多与局部脂肪堆积有关，可能与遗传易感性、高热量饮食、缺乏运动等因素相关。饮食上需减少精制糖和饱和脂肪摄入，增加膳食纤维和优质蛋白，如选择西蓝花、鸡胸肉等食物。物理治疗包括局部按摩、射频溶脂等非侵入性手段，可促进脂肪代谢。医疗干预需在医生评估后进行，药物方面可考虑奥利司他胶囊辅助减脂，顽固性脂肪颗粒可能需通过吸脂术等外科手段处理。日常可配合有氧运动如慢跑、游泳等加速脂肪消耗。
建议避免自行挤压或使用偏方，定期监测体脂变化，必要时到正规医疗机构就诊。