来源：复禾健康
113人阅读
神经衰弱失眠可通过调整作息、心理疏导和药物治疗等方式调理。
神经衰弱失眠可能与长期精神压力、睡眠环境不佳、不良生活习惯等因素有关。调整作息需固定起床和入睡时间，避免午睡过长。心理疏导包括放松训练和认知行为治疗，帮助缓解焦虑情绪。药物治疗需在医生指导下使用，常见药物有安神补脑液、枣仁安神胶囊和乌灵胶囊。安神补脑液有助于改善睡眠质量，枣仁安神胶囊可缓解心悸失眠，乌灵胶囊适用于心肾不交型失眠。睡前避免饮用咖啡和浓茶，保持卧室安静黑暗，适当进行散步或瑜伽等轻度运动。
日常可尝试温水泡脚或饮用温牛奶，避免睡前使用电子产品。