嗓子疼可以适量吃橘子，橘子富含维生素C有助于缓解炎症，但酸性可能刺激黏膜，建议分瓣少量食用，避免空腹。若伴有明显咽喉肿痛或溃疡，应减少柑橘类水果摄入。
1、维生素C作用：
橘子中维生素C具有抗氧化和促进黏膜修复的作用，对轻度咽喉炎症有帮助。
2、酸性刺激风险：
橘子有机酸可能刺激敏感咽喉黏膜，加重灼痛感，食用后建议清水漱口。
3、食用方式建议：
去皮分瓣食用比榨汁更安全，可减少酸性物质与黏膜直接接触时间。
4、替代水果选择：
梨、香蕉等低酸性水果更适合严重咽喉肿痛时补充营养。
合并发热或吞咽困难需就医，可遵医嘱使用西地碘含片、西瓜霜润喉片等药物缓解症状。