来源：复禾健康
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产妇便秘可通过调整饮食、适量运动和遵医嘱用药等方式缓解。
调整饮食是改善产妇便秘的基础措施，建议增加膳食纤维摄入量，如食用西蓝花、燕麦、火龙果等富含膳食纤维的食物，同时保证每日饮水量达到1500-2000毫升。适量运动有助于促进胃肠蠕动，产后可根据身体恢复情况选择散步、产后瑜伽等低强度运动。若便秘症状持续不缓解，可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、开塞露或小麦纤维素颗粒等药物，这些药物能软化粪便或刺激肠蠕动，但需注意哺乳期用药安全性。产妇便秘可能与产后激素变化、盆底肌松弛或铁剂补充等因素有关，通常表现为排便困难、粪便干硬等症状。
日常可顺时针按摩腹部促进肠蠕动，避免久坐久卧，养成定时排便习惯。