来源：复禾健康
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刚运动完血糖可能会升高，也可能降低，主要与运动强度、持续时间以及个体代谢状态有关。
高强度运动或短时间剧烈运动可能刺激肾上腺素等升糖激素分泌，导致肝糖原分解加速，引起一过性血糖升高。这类运动后血糖升高通常持续30-60分钟，常见于无氧运动或竞技性运动过程中。运动后适当补充水分有助于稀释血液中的葡萄糖浓度。
中低强度有氧运动如快走、慢跑等持续30分钟以上时，肌肉组织对葡萄糖的摄取量增加，可能促使血糖下降。这种情况多见于糖尿病患者或胰岛素敏感性较高的人群。运动后若出现心慌、出汗等低血糖症状，可少量进食含碳水化合物的食物。
运动后建议通过血糖监测了解个体反应，糖尿病患者需在医生指导下调整运动方案和用药计划。日常保持规律运动习惯有助于长期血糖稳定。