来源：复禾健康
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高血压患者可按摩太冲穴、曲池穴、涌泉穴、百会穴、内关穴等穴位辅助降压。按摩穴位需配合规范治疗，不可替代药物。
1、太冲穴太冲穴位于足背第一二跖骨结合部前方凹陷处，属足厥阴肝经。按摩该穴位有助于疏肝理气，缓解因情绪紧张导致的高血压。用拇指指腹以适度力度按压3-5分钟，每日重复进行。肝阳上亢型高血压患者可能出现头晕目赤症状，可配合使用天麻钩藤颗粒、松龄血脉康胶囊等中成药。
2、曲池穴曲池穴在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点，属手阳明大肠经。刺激该穴位可调节气血运行，改善颈部僵硬等高血压伴随症状。采用点按或揉压手法，每次持续2-3分钟。痰湿内阻型高血压患者可联合使用眩晕宁片、半夏天麻丸等药物。
3、涌泉穴涌泉穴在足底前三分之一凹陷处，为肾经起始穴。睡前用掌心搓揉该穴位有助于引火归元，改善失眠多梦等肾阴亏虚型高血压症状。配合服用六味地黄丸、杞菊地黄丸等滋补肾阴药物效果更佳。按摩时注意保持足部温暖。
4、百会穴百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线交点，属督脉要穴。轻柔按压该穴位可升清降浊，缓解高血压引起的头部胀痛。每日用中指指腹顺时针按揉50-100次，力度以轻微酸胀为宜。阴虚阳亢者可能出现耳鸣症状，需避免强刺激。
5、内关穴内关穴在前臂掌侧腕横纹上2寸，属手厥阴心包经。按摩该穴位能宁心安神，调节自主神经功能紊乱导致的血压波动。采用按揉结合的手法，每侧操作3分钟。气血不足型患者可配合服用生脉饮口服液、黄芪颗粒等补益类药物。
高血压患者应保持低盐低脂饮食，每日食盐摄入量不超过5克，适量食用芹菜、黑木耳等富含钾镁的食物。每周进行3-5次有氧运动如快走、太极拳，每次持续30-45分钟。定期监测血压并记录，避免情绪激动和过度劳累。若血压持续超过140/90毫米汞柱或出现剧烈头痛、视物模糊等症状，须立即就医调整治疗方案。