来源：复禾健康
442人阅读
手部肌腱损伤一般能用冰敷，有助于减轻肿胀和疼痛。但如果存在皮肤破损或血液循环障碍，通常不建议冰敷。
冰敷通过收缩血管减少局部血流，从而缓解炎症反应和渗出。急性期损伤后48小时内可重复进行冰敷，每次持续15-20分钟，间隔1-2小时。冰袋需用毛巾包裹避免直接接触皮肤，防止冻伤。冰敷同时需抬高患肢，促进静脉回流。对于闭合性肌腱损伤，冰敷能有效抑制炎性介质释放，降低组织代谢需求。
当手部存在开放性伤口、皮肤感觉异常或血管性疾病时，冰敷可能导致组织缺血坏死。糖尿病患者、雷诺综合征患者及周围神经病变者需谨慎。冰敷过程中若出现皮肤苍白、麻木加重需立即停止。慢性肌腱炎或陈旧性损伤冰敷效果有限，此时热敷更合适。
肌腱损伤后应避免早期过度活动，必要时使用支具固定。恢复期可配合轻柔牵拉训练，逐步恢复关节活动度。若疼痛持续超过一周或出现手指活动障碍，需及时就医排除肌腱断裂。日常注意手部保暖，避免重复性劳损动作。