来源：复禾健康
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手腱鞘炎发作时热敷一般能缓解症状。热敷可以促进局部血液循环，减轻炎症反应，缓解疼痛和僵硬感。
手腱鞘炎多因肌腱过度使用或反复摩擦导致腱鞘发炎，热敷通过扩张血管增加血流量，帮助代谢废物排出，同时放松肌肉和肌腱。热敷温度建议控制在40-45摄氏度，可使用热水袋或热毛巾，每次持续15-20分钟，每日重复2-3次。热敷后配合轻柔的伸展运动效果更佳，但需避免用力过猛加重损伤。
若手腱鞘炎伴随明显红肿、皮肤温度升高或急性外伤史，此时可能存在急性感染或严重炎症反应，热敷可能加重症状。需先采用冰敷收缩血管减少渗出，48小时后再评估是否转为热敷。此外糖尿病患者或皮肤感觉异常者需谨慎控制温度，防止烫伤。
手腱鞘炎患者除热敷外，应减少重复性手部动作，必要时使用护具固定。若热敷3天后症状无改善，或出现关节活动受限、持续夜间痛，可能存在腱鞘狭窄或肌腱粘连，需及时就医评估是否需局部封闭治疗或手术松解。日常可进行握力球训练增强肌腱耐受力，避免突然增加手部负荷。