来源：复禾健康
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手腕一用力就疼痛可能与腕关节劳损、腱鞘炎、腕管综合征、韧带损伤、关节炎等因素有关。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。
1、腕关节劳损长期重复手腕动作或过度用力可能导致腕关节周围肌肉和软组织疲劳性损伤。表现为用力时酸痛、活动受限，休息后可缓解。可通过热敷、减少手腕活动、佩戴护具等方式改善。若疼痛持续，需排除肌腱炎或滑膜炎。
2、腱鞘炎手腕部肌腱鞘膜因摩擦过度出现无菌性炎症，常见于频繁使用手机或手工劳动者。典型症状为用力时桡骨茎突处刺痛，可能伴随弹响。早期可通过制动、外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂缓解，严重者需局部封闭治疗。
3、腕管综合征正中神经在腕管内受压引发神经卡压症状，表现为拇指至无名指桡侧麻木刺痛，夜间或用力抓握时加重。轻症可用维生素B1片营养神经，中重度需手术松解腕横韧带。长期电脑工作者需调整键盘高度预防。
4、韧带损伤手腕扭伤可能导致三角纤维软骨复合体或桡腕韧带部分撕裂，急性期会出现肿胀淤血，慢性期表现为用力时隐痛。需通过MRI明确损伤程度，轻微损伤可用氟比洛芬凝胶贴膏止痛，完全断裂需关节镜修复。
5、关节炎类风湿关节炎或骨关节炎累及腕关节时，晨僵和用力疼痛是典型症状，可能伴随关节变形。需通过抗CCP抗体检测和X线鉴别，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊控制炎症，配合关节腔注射玻璃酸钠改善功能。
日常应避免提重物、拧毛巾等加重手腕负荷的动作，工作间隙做腕关节屈伸旋转练习。疼痛急性期可冰敷15分钟缓解肿胀，慢性期改用40℃左右热敷促进血液循环。若保守治疗2周无改善，或出现手指麻木无力，需尽快至骨科或手外科就诊。