来源：复禾健康
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孕31周肚子发硬发紧绷有点疼可能是假性宫缩或先兆早产的表现。
假性宫缩通常表现为腹部短暂发紧发硬，无规律且疼痛较轻，可能由长时间站立、行走或膀胱充盈诱发，改变体位或休息后可缓解。先兆早产则可能出现规律性宫缩伴随下腹坠痛，每小时超过4次，可能合并阴道分泌物增多或见红。这两种情况均需密切监测宫缩频率和持续时间，假性宫缩可通过左侧卧位、补充水分缓解，若疼痛持续加重或出现破水、出血需立即就医。
日常需避免过度劳累，保持情绪稳定，记录胎动变化，出现异常宫缩时及时联系产科医生评估。