来源：复禾健康
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糖尿病患者一般可以适量食用银耳。银耳含有丰富的膳食纤维和多种微量元素，对血糖影响较小。
银耳中的膳食纤维有助于延缓糖分吸收，避免餐后血糖快速升高。其含有的银耳多糖可能对调节免疫功能有一定帮助。银耳属于低升糖指数食物，烹饪时不加糖的情况下，对血糖控制较为友好。建议选择清炖或凉拌的烹饪方式，避免添加冰糖、蜂蜜等高糖配料。银耳中的胶质成分还能促进胃肠蠕动，改善便秘情况。
部分胃肠功能较弱的糖尿病患者过量食用可能出现腹胀等不适。对银耳过敏者应避免食用。市售的即食银耳羹等加工产品可能含有添加糖分，需仔细查看成分表。银耳浸泡时间过长或储存不当可能产生米酵菌酸毒素，需注意食品安全。
糖尿病患者可将银耳作为膳食搭配的一部分，建议每次食用量控制在10-15克干品为宜，并监测餐后血糖变化。