来源：复禾健康
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睡觉时感觉手麻可能与睡姿不当、腕管综合征、颈椎病、糖尿病周围神经病变、维生素B12缺乏等因素有关。手麻通常表现为单侧或双侧手指麻木、刺痛感，严重时可影响睡眠质量。
1、睡姿不当长时间压迫手臂或手腕可能导致局部血液循环受阻，引发短暂性手麻。建议调整睡姿，避免手臂受压，睡前可适当活动手腕促进血液循环。若因枕头过高导致颈椎过度屈曲，也可能压迫神经根引起手麻，需选择高度适中的枕头。
2、腕管综合征腕管综合征可能与长期重复手腕动作、妊娠期水肿等因素有关，通常表现为拇指至无名指桡侧麻木。夜间症状加重是其特征，可能与睡眠时手腕屈曲有关。可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经药物，严重者需考虑腕管松解术。
3、颈椎病神经根型颈椎病可能因椎间盘突出压迫颈神经根，导致手臂放射性麻木。常伴有颈部僵硬、头晕等症状。可通过颈椎牵引、红外线理疗缓解，遵医嘱使用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物控制炎症和肌肉痉挛。
4、糖尿病周围神经病变长期血糖控制不佳可能导致末梢神经损伤，出现对称性手套袜套样麻木感。需严格监测血糖，遵医嘱使用硫辛酸注射液、依帕司他片等改善微循环和代谢的药物，配合足部护理预防并发症。
5、维生素B12缺乏长期素食或胃肠吸收障碍可能导致维生素B12缺乏，引发周围神经病变。典型表现为四肢远端对称性麻木、步态不稳。可通过血清维生素B12检测确诊，遵医嘱补充甲钴胺注射液或腺苷钴胺片，同时调整饮食结构。
日常应注意保持良好睡姿，避免长时间保持同一姿势。睡前可进行手腕关节活动操，用温水浸泡双手促进血液循环。若手麻反复出现或伴随肌力下降、肌肉萎缩等症状，需及时就医排查神经系统疾病。糖尿病患者需定期检查神经传导功能，维生素缺乏者应遵医嘱规范补充。避免自行使用活血类药物，防止掩盖病情。