来源：复禾健康
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睡眠不好可能与颈椎病有关。颈椎病可能通过神经压迫、肌肉紧张等机制影响睡眠质量，而长期睡眠障碍也可能加重颈椎病症状。
颈椎病导致的颈部疼痛、僵硬或神经压迫可能引发不适感，使患者难以找到舒适的睡姿。夜间翻身时颈部活动受限可能频繁打断睡眠周期，降低深度睡眠时间。部分患者因椎动脉受压出现头晕症状，影响入睡过程。颈椎病变刺激交感神经可能导致失眠或睡眠浅，晨起后疲劳感明显。
睡眠姿势不当会加重颈椎负荷，如枕头过高使颈部前屈，加速椎间盘退变。长期睡眠不足降低疼痛阈值，使颈椎病症状更敏感。焦虑等情绪问题可能同时影响颈椎肌肉紧张度和睡眠质量，形成恶性循环。部分患者因夜间呼吸暂停导致缺氧，间接影响颈椎组织修复。
建议保持仰卧时枕头高度与拳头等高，侧卧时枕头与肩同宽以维持颈椎中立位。睡眠前可进行颈部热敷或轻柔拉伸，使用记忆棉枕头分散压力。若持续出现手麻、头晕伴失眠，需进行颈椎MRI检查排除严重神经压迫。日常应避免长时间低头，每40分钟活动颈部，游泳等运动有助于改善颈椎曲度与睡眠质量。