来源：复禾健康
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孩子排便困难可通过调整饮食、增加运动、腹部按摩、使用药物、就医检查等方式改善。排便困难通常由饮食结构不合理、运动不足、肠道功能紊乱、肛肠疾病、心理因素等原因引起。
1、调整饮食增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，家长可让孩子适量食用西蓝花、燕麦、火龙果等富含膳食纤维的食物。每日饮水量应达到800-1000毫升，可饮用温蜂蜜水软化大便。避免食用油炸食品、辛辣食物及过量乳制品。
2、增加运动每日保证1小时以上体育活动，家长可带孩子进行跳绳、跑步等下肢运动，促进肠蠕动。对于婴幼儿可做被动操，如蹬自行车动作。久坐时间不宜超过2小时，课间应起身活动。
3、腹部按摩沿脐周顺时针按摩腹部，家长需用掌心以适度力度按摩5-10分钟，每日2-3次。按摩前可涂抹婴儿油减少摩擦，配合热敷效果更佳。注意观察孩子表情，出现不适需立即停止。
4、使用药物若持续3天未排便，可在医生指导下使用开塞露甘油制剂或乳果糖口服溶液。益生菌制剂如双歧杆菌三联活菌散可调节肠道菌群。禁止自行使用刺激性泻药，避免产生药物依赖。
5、就医检查当伴随腹痛、便血、呕吐等症状时，需排查先天性巨结肠、肛裂等疾病。儿科或小儿消化科医生可能建议进行直肠指检、腹部超声等检查。长期便秘可能影响生长发育，家长应建立排便记录供医生参考。
家长需帮助孩子建立规律排便习惯，选择饭后20分钟固定如厕时间。学龄期儿童要避免因课业压力刻意憋便。记录排便频率和性状变化，若调整生活方式1周仍无改善，或出现发热、拒食等表现，应及时前往儿科就诊。注意保持肛门清洁，排便后可用温水清洗，预防肛周红肿。