来源：复禾健康
2025-07-02 12:23:29 192人阅读
怀孕7个月时需重点关注胎动监测、营养补充和身体护理。
进入孕晚期后，胎动规律性尤为重要，建议固定时段记录胎动次数，每小时3-10次为正常范围。营养方面需增加优质蛋白摄入，每日可食用鸡蛋1-2个、瘦肉100-150克，搭配西蓝花等深色蔬菜补充叶酸。同时要控制精制糖摄入，预防妊娠期糖尿病。身体护理需避免长时间站立，睡眠时采用左侧卧位改善胎盘供血，使用孕妇枕缓解腰背压力。出现下肢水肿时可抬高双腿15分钟，每日重复进行3-4次。
建议每周进行2-3次散步等低强度运动，保持每日饮水量2000毫升，定期完成产前检查项目。