来源：复禾健康
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太久不洗头发一般不会直接导致脱发，但可能因头皮环境恶化间接加重脱发。脱发通常与遗传、激素、营养等因素相关，而清洁频率主要影响头皮健康。
长时间不洗头会导致头皮油脂、汗液和灰尘堆积，可能堵塞毛囊口，引发毛囊炎或脂溢性皮炎。这类炎症可能破坏毛囊微环境，使原本存在的脱发问题如雄激素性脱发加速进展。同时，头皮瘙痒时抓挠可能机械性损伤毛囊。但这类脱发多为暂时性，改善清洁习惯后通常可恢复。
真正由清洁问题直接引起的脱发较为少见。若脱发量每日超过100根或持续数月，需考虑病理性因素，如雄激素性脱发、斑秃、甲状腺疾病等。这些疾病引发的脱发与洗头频率无直接因果关系，需针对性治疗。
保持头皮清洁有助于减少脱发风险，建议根据发质调整洗头频率。油性发质可隔天清洗，干性发质每周2-3次。选择温和洗发水，避免过度揉搓，洗后及时吹干发根。若脱发伴随头皮红肿、大量鳞屑或斑块，应及时就医排查皮肤病或内分泌疾病。