来源：复禾健康
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餐后三小时血糖6.8毫摩尔每升属于正常范围。正常餐后三小时血糖应低于7.8毫摩尔每升，若超过此值可能提示糖代谢异常。
健康人群进食后血糖会逐渐升高，通常在餐后一小时达到峰值，随后胰岛素分泌促使血糖下降。餐后三小时血糖值接近空腹水平，6.8毫摩尔每升表明血糖调节功能正常。此时血糖波动受食物种类影响，摄入高升糖指数食物可能导致血糖短暂升高，但健康胰岛功能可将其调节至正常范围。规律监测血糖有助于了解个体代谢特点，建议采用标准化测量方法，即从进食第一口开始计时。
若反复出现餐后三小时血糖接近上限值，需关注潜在风险因素。胰岛素抵抗早期可能表现为血糖回落延迟，尤其对于超重、缺乏运动或有糖尿病家族史的人群。妊娠期女性因激素变化可能出现糖耐量异常，需加强监测。某些药物如糖皮质激素可能干扰血糖代谢，长期服用者应定期检查。甲状腺功能异常等内分泌疾病也可能影响血糖波动规律。
保持均衡饮食和适度运动是维持血糖稳定的基础。建议选择全谷物、优质蛋白和膳食纤维丰富的食物，避免精制碳水化合物集中摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，可增强胰岛素敏感性。定期体检时建议完善糖化血红蛋白检测，该指标能反映近三个月平均血糖水平。若伴随多饮、多尿或体重异常变化，应及时就医进行糖耐量试验。