来源：复禾健康
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头晕还突然心跳加速喘不过气可通过调整体位、放松情绪、补充水分、监测生命体征、就医检查等方式缓解。该症状可能由低血糖、贫血、心律失常、焦虑发作、甲状腺功能亢进等因素引起。
1、调整体位立即坐下或平卧避免跌倒，抬高下肢促进血液回流。避免突然站立或剧烈活动，防止体位性低血压加重症状。若环境闷热需转移至通风处，解开领口保持呼吸通畅。
2、放松情绪焦虑或惊恐发作时可进行深呼吸练习，用鼻吸气4秒、屏息2秒、缓慢用嘴呼气6秒，重复进行至心率平稳。避免过度关注心跳感受，可通过计数、听音乐等方式转移注意力。
3、补充水分饮用适量温开水或含电解质的运动饮料，纠正脱水导致的循环血量不足。避免摄入含咖啡因或酒精的饮品，以防加重心悸。糖尿病患者需警惕低血糖，可口服葡萄糖片或含糖饮料。
4、监测生命体征使用家用血压计测量血压，正常范围为90-140/60-90mmHg。触摸桡动脉计数脉搏，成人静息心率60-100次/分为宜。若出现持续心率超过120次/分或血压低于90/60mmHg需警惕。
5、就医检查症状反复发作或伴随胸痛、意识模糊时，应及时进行心电图、血常规、甲状腺功能检测。心律失常患者可遵医嘱使用盐酸普罗帕酮片、酒石酸美托洛尔缓释片，贫血患者需补充琥珀酸亚铁片。
日常应保持规律睡眠，避免熬夜和过度疲劳。饮食注意均衡摄入瘦肉、动物肝脏等富铁食物，限制浓茶咖啡影响铁吸收。适度进行快走、游泳等有氧运动增强心肺功能，运动中如出现不适立即停止。建议定期体检筛查高血压、糖尿病等基础疾病，随身携带硝酸甘油片等急救药物。