来源：复禾健康
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牙齿变白可通过日常清洁、专业美白和饮食调整等方式改善。
日常清洁是牙齿美白的基础，使用含氟牙膏和软毛牙刷每天刷牙两次，每次至少两分钟，有助于去除牙齿表面的色素沉积。牙线或冲牙器可以清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑，减少牙齿变黄的概率。专业美白方法包括冷光美白和激光美白，冷光或激光照射下，美白剂能够分解牙齿深层的色素分子，使牙齿颜色变浅。饮食调整方面，减少咖啡、茶、红酒等易染色饮品的摄入，适量食用苹果、胡萝卜等富含膳食纤维的蔬果，通过咀嚼摩擦帮助清洁牙齿表面。
建议定期进行口腔检查，避免使用未经认证的美白产品，以免损伤牙釉质。