来源：复禾健康
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突然出现耳鸣时是否适合运动需根据耳鸣原因决定，多数情况下可进行低强度运动，若伴随眩晕或听力下降则不建议运动。
耳鸣可能与疲劳、情绪紧张等生理性原因有关，此时适当散步、瑜伽等低强度运动有助于促进血液循环，缓解神经紧张，但需避免剧烈运动或头部剧烈晃动。运动时注意环境安静，避免噪音刺激加重耳鸣症状，运动后及时补充水分，观察耳鸣是否加重。
若耳鸣由中耳炎、梅尼埃病等疾病引起，或出现耳闷胀感、眩晕等症状时，运动会加重内耳淋巴液震荡，导致头晕恶心。此时应暂停运动并保持静卧，避免头部快速转动。突发性耳聋伴随耳鸣时，剧烈运动可能影响耳蜗微循环，需立即就医进行糖皮质激素或改善微循环治疗。
出现耳鸣后建议先休息观察，避免长时间佩戴耳机或处于嘈杂环境。运动时选择空气流通的室内或安静户外，控制心率在安全范围内。若耳鸣持续超过24小时或伴随呕吐、听力骤降，需尽快到耳鼻喉科进行纯音测听、声导抗检查，明确病因前避免任何可能加重内耳损伤的行为。