来源：复禾健康
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腿长与身高比例超过0.5通常可视为长腿，即腿长从髋骨上缘至足底占身高的比例超过一半。长腿的判断还需结合个体骨骼结构、种族差异及测量方法综合评估。
医学上常用马氏指数或坐高指数评估腿身比，马氏指数大于85属于长腿型，坐高指数小于52可能提示下肢较长。亚洲人群平均腿身比约为0.45-0.48，欧美人群普遍在0.48-0.52之间。测量时需保持直立姿势，从大转子点至地面为下肢长度，与身高比值更准确。遗传因素如FGFR3基因变异可能影响肢体比例，后天因素包括青春期营养状况和运动习惯。需注意脊柱弯曲度、骨盆倾斜等体态问题可能造成测量误差。
日常可通过均衡饮食保障钙和维生素D摄入帮助骨骼健康发育，避免过量负重运动影响生长板闭合。若青少年出现明显肢体比例异常或生长迟缓，建议就医排查内分泌疾病或遗传综合征。测量腿长时建议使用专业人体测量仪，并由康复科或骨科医师指导评估结果。