来源：复禾健康
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女性跳绳漏尿一般可以继续跳，但需根据漏尿原因调整运动方式。压力性尿失禁或盆底肌松弛导致的漏尿，可能需减少跳绳频率或强度。
漏尿可能与盆底肌功能减弱、妊娠分娩损伤、雌激素水平下降等因素有关。跳绳时腹压增高会加重漏尿症状，但适度跳绳本身不会造成器质性损伤。建议先进行凯格尔运动强化盆底肌，每天重复进行收缩肛门和阴道的动作，每次持续数秒。跳绳时可使用卫生护垫防护，单次跳绳时间控制在5-10分钟。
若漏尿伴随尿频尿急、排尿疼痛或血尿，可能存在泌尿系统感染或膀胱过度活动症，此时应暂停跳绳。产后女性建议在医生评估盆底肌恢复情况后再恢复高强度运动。日常可多食用富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等食物，帮助增强结缔组织弹性。