便秘可以适量吃火龙果帮助通便。火龙果富含膳食纤维和水分，有助于促进胃肠蠕动，改善排便困难。
1、膳食纤维作用
火龙果含有较多膳食纤维，能够增加粪便体积，刺激肠道蠕动，减少粪便在肠道停留时间。
2、水分含量高
火龙果含水量超过80％，可以软化粪便，降低粪便硬度，使排便更加顺畅。
3、低聚糖成分
火龙果含有低聚糖，能够调节肠道菌群平衡，改善肠道微生态环境，促进消化功能。
4、天然缓泻效果
火龙果籽含有天然油脂成分，具有温和润滑肠道的作用，对轻度便秘有一定缓解效果。
便秘患者可每日食用半个火龙果，同时注意多饮水、适当运动，若症状持续超过一周建议就医检查。