来源：复禾健康
283人阅读
控制早泄可通过盆底肌训练、行为疗法、药物治疗、心理干预、中医调理等方式改善。早泄可能与心理因素、神经敏感度异常、前列腺炎、激素水平紊乱、遗传因素等有关。
1、盆底肌训练通过凯格尔运动增强盆底肌群控制力，每日重复进行收缩-放松练习。盆底肌力量提升有助于延长射精潜伏期，训练时需保持规律性，避免过度疲劳。可结合腹式呼吸同步练习，每次持续10-15分钟。
2、行为疗法采用停-动技术或挤压法降低阴茎敏感度，在性活动中出现射精预感时暂停刺激。伴侣共同参与训练有助于建立适应性反应，逐步延长性交时间。需保持每周2-3次规律练习，持续3个月以上可见效果。
3、药物治疗盐酸达泊西汀片、帕罗西汀片等5-羟色胺再摄取抑制剂可调节神经传导，需在医生指导下短期使用。局部麻醉剂如利多卡因凝胶可降低龟头敏感度，使用前需排除药物过敏。中药如金锁固精丸也可辅助改善症状。
4、心理干预认知行为治疗可纠正对性功能的错误认知，缓解焦虑抑郁情绪。通过性教育消除心理压力，改善伴侣沟通质量。必要时可进行婚姻心理咨询，建立良性互动模式。
5、中医调理肾气不固型可采用金匮肾气丸配合艾灸关元穴，湿热下注型可用龙胆泻肝丸加减。针灸选取肾俞、三阴交等穴位调节脏腑功能，需由专业医师操作。饮食避免辛辣刺激，适量食用山药、枸杞等食材。
日常应保持适度运动如游泳、慢跑，避免久坐和过度手淫。规律作息有助于维持激素水平稳定，性活动前可通过冥想放松情绪。建议伴侣双方共同参与治疗过程，若症状持续超过3个月或伴随排尿异常，需及时到男科或泌尿外科就诊评估。