根据你的描述难以确诊大便带血块的原因，因为除了痔疮、肛裂会引起大便带血以外，引起大便带血的原因有很多，如：溃疡性结肠炎、直肠息肉、直肠癌等，便秘的原因很复杂，也需要检查确诊，平时注意养成良好的生活习惯.1、饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物，多饮水，尤其是香蕉、蜂蜜类润肠通便食物。
2、不要久站久坐，适当增加运动，特别是提肛运动。
3、每天定时大便，（没有大便也要定时到厕所做排便条件反射训练），每次大便时间不宜过长，以5分钟左右为宜。
4、便前便后坐浴熏蒸，保持肛门的清洁。
5、每天早上起来的时候喝一杯温盐水或凉白开水，以促进肠蠕动。