来源：复禾健康
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舌头上有牙印可能与牙齿咬合异常、舌体肥大、口腔习惯不良、缺铁性贫血、维生素B族缺乏等因素有关。舌头边缘出现齿痕通常表现为舌体肿胀或形态改变，可通过调整饮食、纠正口腔习惯、补充营养素等方式改善。
1、牙齿咬合异常牙齿排列不齐或咬合过紧可能导致舌头在静止状态下被牙齿压迫。长期压力会使舌侧缘形成波浪状齿痕，可能伴随咀嚼效率下降或颞下颌关节不适。建议通过口腔正畸治疗改善咬合关系，日常避免紧咬牙习惯。
2、舌体肥大舌体体积增大时容易与牙齿接触形成压痕，常见于甲状腺功能减退或舌部血管神经性水肿。这类患者可能同时存在言语不清、夜间打鼾等症状。需排查内分泌疾病，睡眠时保持侧卧体位有助于减轻舌体后坠。
3、口腔习惯不良无意识咬舌、吮吸舌侧等行为会造成机械性齿痕，儿童及焦虑人群多见。习惯性动作可能导致舌肌反复损伤，建议家长帮助儿童进行行为矫正训练，成人可通过认知行为干预减少不良口腔习惯。
4、缺铁性贫血铁缺乏会导致舌乳头萎缩和舌黏膜水肿，使舌体更易留下齿痕。患者多伴有面色苍白、乏力等表现，可遵医嘱服用右旋糖酐铁口服溶液、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁剂，同时增加动物肝脏、红肉等富含铁的食物。
5、维生素B族缺乏维生素B12或叶酸不足可能引起舌炎和舌体肿大，常见于长期素食或胃肠吸收障碍者。这类人群需补充复合维生素B片、叶酸片等，并多食用全谷物、蛋类及深绿色蔬菜。伴随口角炎时可用维生素B2片辅助治疗。
日常应注意保持口腔清洁，使用软毛牙刷轻柔清洁舌背，避免辛辣刺激食物加重舌部不适。若齿痕持续加重或伴随吞咽困难、言语障碍等症状，需及时就诊排查系统性疾病的可能。长期未缓解的舌体齿痕建议进行甲状腺功能、血常规及口腔专科检查。