孕妇可以适量吃龙虾。龙虾富含优质蛋白、维生素B12和锌等营养素，但需确保充分煮熟并避免过敏，建议选择新鲜卫生的食材。
1. 营养优势
龙虾含有丰富的优质蛋白和矿物质，有助于胎儿神经系统发育和孕妇免疫力提升。
2. 过敏风险
部分孕妇可能对甲壳类海鲜过敏，首次食用应少量尝试并观察身体反应。
3. 烹饪要求
必须彻底加热至全熟，避免生食或半生状态，以杀灭可能存在的寄生虫和细菌。
4. 食用频率
建议每周不超过1-2次，避免过量摄入重金属等潜在污染物。
孕期饮食应保持多样化，食用海鲜前后注意观察胃肠反应，出现皮疹、腹泻等症状需立即停食并就医。