产后脱发潜伏期一般为1-4个月，实际时间受到分娩后激素变化、精神压力、营养状况、护理方式等多种因素的影响。
1、激素变化
产后雌激素水平急剧下降，导致毛囊提前进入休止期，通常在产后2-3个月开始显现脱发症状。
2、精神压力
育儿焦虑和睡眠不足可能加重脱发进程，保持情绪稳定有助于延缓脱发发生时间。
3、营养状况
哺乳期铁蛋白和锌元素流失会加速脱发，均衡摄入蛋白质和维生素可缩短脱发周期。
4、护理方式
过度烫染或不当梳理会刺激头皮，采用温和清洁方式能减少机械性脱发量。
建议哺乳期女性每日摄入适量坚果和深色蔬菜，避免扎过紧的发型，多数情况下产后6-12个月头发会自然再生。