来源：复禾健康
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血糖高一般可以适量喝羊奶，但需注意控制摄入量。
羊奶的升糖指数较低且富含优质蛋白和钙质，对血糖影响相对温和。每100毫升羊奶约含4-5克乳糖，升糖负荷低于等量米饭。其乳清蛋白比例较高，有助于延缓胃排空速度，避免餐后血糖骤升。羊奶中的共轭亚油酸等成分可能改善胰岛素敏感性，但需配合整体饮食管理。选择无添加糖的纯羊奶，每日摄入量建议不超过250毫升，可分次饮用。合并糖尿病肾病患者应咨询医生调整蛋白质摄入量。
饮用羊奶需计入每日总热量，避免与高碳水食物同食。监测餐后2小时血糖变化，若出现波动需减少饮用量。