来源：复禾健康
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血糖高一般可以适量食用木糖醇食品，但需注意控制总量并监测血糖反应。
木糖醇是一种天然甜味剂，其代谢不依赖胰岛素，对血糖影响较小。每克木糖醇的热量约为蔗糖的60％，升糖指数仅为7，适合作为代糖使用。常见木糖醇食品包括无糖口香糖、糖尿病专用饼干等，适量食用可满足对甜味的需求而不显著升高血糖。部分人群可能出现胃肠不适，如腹胀或腹泻，建议从少量开始尝试。需注意部分标注无糖的食品可能含有其他碳水化合物成分，仍需计算入每日总糖分摄入。
日常建议选择正规厂家生产的木糖醇食品，同时保持均衡饮食和规律运动，定期监测血糖变化。