来源：复禾健康
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无氧运动通常不能直接降低血压，但可能通过改善心血管功能间接影响血压水平。无氧运动是指短时间高强度运动，如举重、短跑等，这类运动可能引起血压短暂升高。
无氧运动过程中，由于肌肉需要快速供能，交感神经系统会被激活，导致心率加快、血管收缩，从而引起血压短暂上升。这种血压升高通常是暂时的，健康人群在运动后血压会逐渐恢复正常。对于高血压患者，无氧运动可能不适合作为主要降压手段，因为血压的急剧波动可能增加心血管风险。长期规律的无氧运动可能通过增加肌肉质量、改善胰岛素敏感性等机制，间接对血压产生积极影响，但这种影响通常不如有氧运动明显。
高血压患者进行无氧运动时需要特别注意。如果血压控制不佳或存在其他心血管疾病，高强度无氧运动可能导致血压骤升，增加心脑血管事件风险。部分研究显示，经过专业指导的阻力训练可能对轻度高血压患者有益，但需要在医生监督下进行。对于大多数高血压患者，医生更推荐中等强度的有氧运动作为主要运动方式。
高血压患者应避免突然进行高强度无氧运动，运动前需咨询日常生活中应保持规律作息，控制钠盐摄入，限制饮酒，这些措施比单纯依靠无氧运动更能有效控制血压。定期监测血压变化，如有不适及时就医，在医生指导下制定个性化的运动方案。