来源：复禾健康
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午饭过后1-2小时测量血压最准确。测量血压应避开餐后30分钟内及剧烈活动后，此时胃肠消化活动可能影响血压值。
进食后血液会集中流向胃肠帮助消化，可能导致血压短暂波动。餐后30分钟内测量可能因消化活动干扰而数值偏高。1-2小时后消化过程趋于平稳，血管张力恢复常态，此时测量能更准确反映基础血压水平。测量前需静坐休息5-10分钟，避免交谈或肢体活动，袖带需与心脏保持同一水平。若需连续监测，建议每日固定时间测量，如晨起空腹或晚餐前，减少昼夜节律和饮食因素的干扰。
日常应保持低盐饮食，控制体重，避免过量咖啡因摄入。长期血压异常者需遵医嘱定期监测，并记录数据供医生参考。高血压患者还需注意避免情绪激动、寒冷刺激等诱发因素。