来源：复禾健康
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产后哺乳期脱发严重可通过调整饮食、保持头皮清洁、补充营养素等方式改善。
产后哺乳期脱发多与激素水平变化、营养流失、精神压力等因素有关。激素水平在分娩后急剧下降会导致毛囊进入休止期，造成暂时性脱发增加。哺乳期间铁元素、锌元素等营养素通过乳汁大量流失，若未及时补充可能影响毛囊健康。长期熬夜、焦虑等精神因素也会加重脱发现象。建议每日摄入富含优质蛋白的鱼肉蛋奶，搭配含铁丰富的动物肝脏和深绿色蔬菜，适量补充维生素B族。洗头时水温不宜过高，选择温和洗发产品，避免过度牵拉头发。可遵医嘱使用复方甘草酸苷片、养血生发胶囊、蛋白琥珀酸铁口服溶液等药物调节机体状态。
哺乳期结束后激素水平逐渐恢复，多数脱发症状会自行缓解，期间应保持规律作息并避免过度焦虑。