来源：复禾健康
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夏天掉头发特别厉害可能与季节性脱发、紫外线损伤、汗液刺激、营养失衡、头皮炎症等因素有关。季节性脱发属于生理现象，而其他因素可能伴随头皮瘙痒或毛囊炎等症状，需针对性护理或就医。
1、季节性脱发夏季人体新陈代谢加快，毛囊进入休止期的比例增高，属于正常生理现象。通常表现为每日脱发量暂时性增加，但无头皮异常。可通过减少高温暴晒、避免频繁洗头等方式缓解，一般秋季会自然恢复。
2、紫外线损伤强烈紫外线会破坏头发角蛋白结构，导致发丝脆弱易脱落。长期暴晒可能伴随头皮发红、头发干枯分叉。外出时佩戴遮阳帽或使用含维生素E的护发产品有助于减少损伤。
3、汗液刺激汗液中的盐分和皮脂混合可能堵塞毛囊，引发毛囊炎或头皮瘙痒。需及时清洁但避免过度使用碱性洗发水，可选择含薄荷醇的温和洗发露，保持头皮干爽。
4、营养失衡夏季食欲减退可能导致铁、锌、维生素B族摄入不足，影响毛囊生长周期。可适量增加瘦肉、深海鱼、坚果等富含蛋白质和微量元素的食物，必要时遵医嘱服用复合维生素片。
5、头皮炎症脂溢性皮炎或真菌感染会加速脱发，常伴有头皮屑增多、红斑等症状。需就医确诊后使用酮康唑洗剂或二硫化硒洗剂治疗，避免抓挠加重炎症。
夏季护发需注意防晒和头皮清洁，每日脱发量超过100根或持续超过3个月应及时就诊。饮食上增加豆类、绿叶蔬菜等含铁食物，避免高温烫发染发。游泳后尽快用淡水冲洗头发，减少泳池氯剂残留对头皮的刺激。