来源：复禾健康
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肾虚气虚湿气重或脑供血不足可通过饮食调节、中药调理、适度运动等方式改善。
肾虚气虚湿气重可能与先天不足、过度劳累、饮食不节等因素有关，通常表现为疲乏无力、头晕目眩、肢体沉重等症状。脑供血不足可能与颈椎病变、动脉硬化等因素有关，通常表现为头晕头痛、记忆力减退等症状。饮食上可适量食用山药、莲子、薏苡仁等健脾祛湿的食物，避免生冷油腻。中药调理可遵医嘱使用参苓白术散、六味地黄丸、补中益气汤等方剂。适度运动如八段锦、太极拳等有助于气血运行。日常需注意规律作息，避免熬夜和过度劳累。
建议保持情绪稳定，避免久坐久站，定期监测血压血糖等指标。