来源：复禾健康
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怀孕初期一般可以适量吃芡实，但需结合个人体质和
芡实含有丰富的淀粉、蛋白质和维生素B族等营养成分，有助于补充孕期所需能量，其温和性质对缓解孕早期脾胃虚弱引起的食欲不振有一定帮助。传统医学认为芡实具有健脾止泻功效，适合有轻度腹泻症状的孕妇食用。需注意芡实膳食纤维含量较高，过量食用可能加重胃肠负担，建议每次食用量控制在20克以内，并充分烹煮至软烂。对谷物过敏或近期出现便秘的孕妇应谨慎食用，妊娠糖尿病孕妇需计算入每日碳水化合物总量。
孕期饮食应保持多样化，食用芡实时可搭配山药、莲子等食材以增强营养均衡性。