来源：复禾健康
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香蕉可能有助于缓解头痛。香蕉富含镁和钾等矿物质，以及维生素B6，这些成分可能对缓解头痛有一定帮助。
香蕉中的镁元素有助于放松血管和肌肉，可能减轻因血管收缩或肌肉紧张引起的头痛。钾元素则有助于维持体内电解质平衡，预防因脱水或电解质紊乱导致的头痛。维生素B6参与神经递质的合成，可能对缓解神经性头痛有一定作用。对于因低血糖引发的头痛，香蕉中的天然糖分能快速补充能量，缓解症状。
但需注意，香蕉对头痛的缓解效果因人而异。部分人群可能对香蕉中的酪胺敏感，过量食用反而可能诱发偏头痛。由颅内压增高、脑部器质性病变或严重感染引起的头痛，香蕉无法起到治疗作用。高血压患者需控制香蕉摄入量，避免钾摄入过量。
头痛期间可适量食用1-2根香蕉，同时保持充足水分摄入。若头痛持续超过24小时或伴随呕吐、视力模糊、意识障碍等症状，应及时就医排查病因。日常注意规律作息，避免过度疲劳和强光刺激，记录头痛发作诱因有助于预防复发。